孕媽要當(dāng)心,孕期補(bǔ)鈣忌“任性”

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  鈣是人體不可或缺的必要元素,對孕媽們來說尤為重要,因?yàn)樵袐寕儾坏陨硇枰a(bǔ)鈣,也需要擔(dān)負(fù)胎寶們的補(bǔ)鈣重任。但是補(bǔ)鈣其實(shí)是有講究的,錯(cuò)誤的補(bǔ)鈣方式不但不利于孕媽和胎寶健康,有時(shí)甚至適得其反。所以,我們要拒絕“任性”補(bǔ)鈣,這樣才能給胎寶成長加股勁。

  那么,生活中有哪些常見的“任性”補(bǔ)鈣行為呢?

  一、鈣對身體好,因此補(bǔ)得越多越好

  鈣雖然是身體所需的重要元素,但補(bǔ)鈣也需適量。孕媽補(bǔ)鈣過度,會導(dǎo)致鈣質(zhì)在體內(nèi)沉淀,使胎盤老化,羊水減少,從而影響對寶寶的營養(yǎng)供給,還會使寶寶頭顱過硬,影響生產(chǎn)。因此,補(bǔ)鈣并不是越多越好,而是應(yīng)該根據(jù)孕婦和寶寶身體狀況,適度補(bǔ)鈣。

  二、骨頭湯補(bǔ)鈣最佳,平時(shí)多喝點(diǎn)就行

  其實(shí),雖然骨頭湯含鈣量比較豐富,但單靠喝骨頭湯來補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孕媽需求的,研究表明,用1公斤肉熬制2小時(shí)的骨頭湯中,鈣含量僅達(dá)20毫克。

  此外,骨頭湯脂肪含量很高,單靠骨頭湯補(bǔ)鈣容易使孕媽脂肪過量。

  因此,骨頭湯雖好,也不要一味仰賴哦!

  三、膳食補(bǔ)鈣大法好,用不著吃鈣片

  膳食補(bǔ)鈣的確是很好的方法,但過于理想化。因?yàn)樯攀持兴}質(zhì)是很有限的,而孕媽們對于鈣質(zhì)的需求又遠(yuǎn)高于常人,單純的膳食補(bǔ)鈣往往是不夠的。

  為了補(bǔ)充豐富鈣質(zhì),孕媽們首先可以調(diào)整膳食,多吃一些奶制品、肉類、蛋類等含鈣量高的食物。此外,在合理膳食的基礎(chǔ)上,建議配合一些鈣補(bǔ)充劑,往往有顯著效果。鈣爾奇D碳酸鈣D3片就是個(gè)不錯(cuò)的選擇,由于專業(yè)、安全且實(shí)惠,備受全球孕媽們的喜愛。鈣爾奇是美國專業(yè)鈣制劑品牌,這款針對廣大孕媽和哺乳期女性的鈣補(bǔ)充劑,采用純凈碳酸鈣研制,避免了鉛污染,為孕媽們提供了可靠的安全保障。此外,該產(chǎn)品采取小分子鈣搭配維生素D3,每粒鈣片含鈣量高達(dá)600毫克,能大大促進(jìn)了母體以及胎寶寶對鈣質(zhì)的吸收,可以說是孕期補(bǔ)鈣不可或缺的一款“神器”。

  四、鈣片保證吃掉就行,因此可空腹吃

  有的孕媽可能認(rèn)為只要把鈣片吃掉就好,空不空腹吃無所謂。其實(shí),空腹服用鈣片是不利于孕媽們的身體健康的,不但不利于鈣的吸收,還可能有患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  因此,建議孕媽們隨餐或餐后服用鈣片。此外,由于夜間人體血鈣濃度會降低,有利于鈣質(zhì)吸收,因此睡前也是服用鈣片的好時(shí)機(jī)。

  以上這些“任性”補(bǔ)鈣行為,各位孕媽們有沒有躺槍的呢?有的話就要注意啦!相信有合理的補(bǔ)鈣技巧來助力,孕媽們的補(bǔ)鈣道路定能少些崎嶇,胎寶們的成長也定能倍添動力~

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